Zo herkent én voorkomt u een burn-out!

Al eerder las hoe u de stressvolle winterdagen doorkomt en hoe u uw werknemers gemotiveerd houdt. Veel ondernemers achten de kans klein dat ze zelf overbelast raken en een burn-out is vaak een taboe. Chronische stress overkomt men echter vaak onbewust en kan op lange termijn tot hart- en vaatziekten leiden. Places.nl bespreekt vandaag aan welke signalen u overbelasting kunt herkennen en wat u kunt doen om het risico te verminderen.

Symptomen

Het tijdig herkennen van de symptomen is ontzettend belangrijk om een burn-out te voorkomen. Het begint vaak met weinig energie en geen zin hebben in uw dagelijkse activiteiten. Ook piekeren en slecht slapen zijn belangrijke signalen. Verder kunt u overgevoelig of snel geïrriteerd zijn, of de behoefte hebben om u afstandelijk op te stellen en onverschillig te zijn op het werk. Er zijn nog veel meer waarschuwingssignalen, waaronder concentratieverlies, besluiteloosheid en negatieve gedachten. Een burn-out lijkt qua symptomen veel op een depressie, dus houd het verschil goed in de gaten.

Voorkomen

Leg de lat niet te hoog en overschat uzelf niet. Mensen die hoge eisen aan zichzelf stellen, zowel op het werk als privé, zijn het gevoeligst voor een burn-out. Schrijf de eisen die u aan uzelf stelt eens kort op. Bedenk vervolgens op welke punten u wat milder voor uzelf kunt zijn. Communicatie met uw werknemers is ook belangrijk. Vaak is frustratie op de werkvloer namelijk de aanleiding voor een burn-out. En tot slot het belangrijkste: neem uw werk niet mee naar huis. Maak 's avonds een to do lijst voor de volgende dag en ga daarna iets voor u zelf doen.

Meer energie

Voor meer energie zijn aanvullende tips gezond te eten, regelmatig een dag te ontspannen en voldoende te slapen. Zorg dat u niet áltijd bereikbaar bent, zodat u dan ook echt uitrust. Met Places Antwoordservice bent u 24/7 bereikbaar. Onze telefonisten nemen de telefoon aan voor uw business via een script dat u zelf instelt. U ontvangt een samenvatting van het gesprek met de contactgevens, zodat u kunt terugbellen wanneer het u uitkomt. 'Makkelijke' vragen worden meteen afgehandeld en bij spoedgevallen kan er naar u worden doorgeschakeld. Voor meer informatie over deze dienst belt u vrijblijvend met 024 - 3506953!